高中生一天睡几个小时

高中学习生活对于孩子来说很重要，为了增长大家对高中生活的认识和了解，下面学大教育网为大家带来高中生一天睡几个小时这篇文章，希望大家能够认真阅读，争取使自己的高中生活轻松愉快。

在整个学生生涯中，学习任务最重的就数高中阶段了，特别是高三，由于面临巨大的升学压力，每天睡眠时间都感觉不足。

我们都知识，充足的睡眠才能保障第二天有充足的精力去学习。

高中生每天睡几个小时最好呢?

对于这个问题，美国的一个所大学给出的自己的研究答案：杨百汉大学硕瓦特教授说，根据他们的研究，10岁的孩子得睡9到9.5小时。12岁要睡8到8.5小时。到16岁睡7小时就够了。

其实在高中的时候，也没有必要过份拼命，要知道只有休息好，才能学习好。

如果每天睡眠都不足，就会造成学习没有精神，造成恶性循环，这样并不利用学习。

对于高中生来讲，我们建议每天睡觉时间不少于7-8个小时才是最好的。

国家对中学生的睡眠时间有明确规定。2008年，教育部印发《中小学健康教育指导纲要》健康行为与生活方式中规定，保证充足的睡眠有利于生长发育和健康(小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时)。

其实这些规定，都是根据科学规律制定的，睡眠不足，对于高中生的身体发育和学习都是极有害的，所以每天最少要保障8小时的充足睡眠是最好的。

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